De nombreuses personnes utilisent le massage pour aider leur corps à se remettre d’entraînements difficiles. Mais le massage peut faire bien plus qu’aider les gens à se remettre de blessures, de douleurs musculaires et de surmenage. En fait, la massothérapie régulière peut être préventive et contribuer à une meilleure santé globale, surtout lorsqu’elle est combinée à des exercices réguliers. Il y a une raison pour laquelle les athlètes sont si cohérents avec les massages sportifs. Cela étant dit, tout le monde peut ressentir les effets positifs du massage, que vous soyez un sportif professionnel ou non.
Comment fonctionnent la massothérapie et l’exercice ensemble ?
Tout comme l’entraînement, une seule séance de massage comme un massage à paris 17, offre des avantages à court terme, mais pour créer des avantages à long terme pour la santé, vous devez en faire une habitude. Lorsque vous créez une routine qui comprend des exercices et des massages, vous aidez votre corps de deux manières principales :
- Garder les muscles, les fascias et les systèmes cardiovasculaires en bonne santé : Se faire masser avant une séance d’entraînement peut vous aider à vous détendre et à préparer votre corps à une action intense, tandis qu’un massage après une dure semaine d’exercice vous aidera à gérer les muscles raides et endoloris.
- Stimuler le fascia, le tissu conjonctif de votre corps : Lorsque votre fascia est en bonne santé, il bouge facilement, mais sans exercice régulier, il devient raide et peut causer de la douleur, une mauvaise posture et d’autres problèmes de santé. Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis un certain temps, c’est une bonne idée de vous diriger vers un traitement de libération myofasciale.
Quel type de traitement de massage devrais-je avoir après l’exercice ?
Voici quelques types de traitements favorables après un effort physique :
- Le massage des tissus profonds va plus loin que les tissus de surface pour cibler les tensions musculaires profondes.
- Le massage aux pierres chaudes est une forme de massage des tissus profonds qui utilise des roches volcaniques chauffées pour aider à libérer davantage les muscles tendus.
- Le massage sportif est populaire parmi les athlètes car il a tous les effets d’un massage des tissus profonds, mais avec une attention particulière portée au traitement et à la prévention des blessures et des foulures.
