Qui ne se retrouve pas meurtri après avoir fait de l’exercice ? Parfois, nos efforts en salle de sport se traduisent par des douleurs musculaires profondes qui vous rappellent que vous travaillez pour améliorer votre corps et être en meilleure santé… Mais cela peut être remédié par un massage post-effort riche et bien mérité !
Pourquoi faire un massage après le sport ?
Après une séance d’exercice intense, les muscles sont tendus de toute l’activité réalisée, et il a été démontré que le massage post-exercice peut améliorer la composition cellulaire de nos muscles et induire une réaction anti-inflammatoire naturelle pour réduire la douleur. Mais quel type de massage vous conviendra le mieux ? Eh bien, il existe différents types, selon la partie du corps que vous allez masser et ce que vous voulez obtenir avec les massages. Massages sous pression, sans pression, coups doux, pierres chaudes, lotions, arômes, etc. Il existe plus de 200 types de massages après l’effort ! Pourquoi ne pas opter pour un massage naturiste paris ? En général, ils sont sensationnels et agréables, même si l’objectif principal devrait être de réhabiliter nos muscles et de préparer les fibres à l’effort qui aura lieu lors des séances d’exercices suivantes.
Les massages incontournables après l’effort
Voici les massages qui méritent d’être réalisés après un effort physique :
- Un massage du dos et des jambes : les parties les plus touchées lors de l’exercice en raison de la mise en charge et d’un entraînement excessif. Les massages dans ces zones soulagent les tensions et maintiennent nos muscles jeunes. Les meilleurs massages ? Pression avec les mains d’un spécialiste.
- La relaxation avec la mésothérapie : qui détend les points clés du corps en utilisant les mains, les jointures, les pieds et les bras. Cette technique améliore la circulation sanguine, ce qui oxygène mieux nos muscles et facilite la récupération.
- Un drainage lymphatique : qui vous aide à expulser les toxines de votre corps par la lymphe et améliore votre circulation. C’est délicieusement agréable !
